Für eine Anmeldung bitte ich Dich mir eine E-Mail mit dem Kursnamen und der gewünschten Zeit inkl. Deiner Kontaktdaten an adam@lanvers-adam.de zu senden.
Während der Ferien werden die Kurse pausiert.
Dieses ist ein sanftes Training, das in jedem Schwangerschaftsmonat geeignet ist.
Ziele sind das Verständnis und die Wahrnehmung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur, sowie das sanfte Trainieren von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer in der Schwangerschaft in einem sicheren Rahmen. Typische Schwachstellen werden unterstützt und Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsmöglichkeiten erlernt und trainiert. Außerdem werden Do’s und Don’ts im Sport und im Alltagsverhalten thematisiert, sodass ein ganzheitliches Konzept entsteht.
Kursreihe: MamaWORKOUT mit Babybauch
Ort: Praxis Lanvers/Adam; Marienstraße 43, 48282 Emsdetten
Einheiten: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren: 150€ (ZPP zertifiziert/Krankenkassen anerkannt)
(Nach Ende der Kursreihe erhältst du von mir eine Teilnahme-Bescheinigung, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst und somit, die Kursgebühr bis zu 75% erstattet bekommen kannst.)
Starttermine für die Kurse:
Bitte beachte, dass in den Herbstferien vom 21.10. – 25.10.2024 die Kurse pausieren.
Ab der 7. Woche nach Entbindung
Das Verständnis für den Aufbau und die Funktion der Körpermitte (Beckenboden, Zwerchfell, Muskelkorsett) werden erlernt und bieten die Basis des Kurses. Darauf aufbauend werden die Wahrnehmung und die An- und Entspannungsfähigkeit der Körpermitte erlernt und trainiert. Im Level-1-Training wird der Schwerpunkt klar auf die Körpermitte und dessen Regeneration nach der Geburt gelenkt. Des Weiteren folgt eine Haltungsschulung, sowie die Vernetzung mit der umliegenden Muskulatur. Anschließend wird Kraft und Koordination aufgebaut und gesteigert. Tipps und Tricks, sowie Do’s and Don’ts für Alltag und Sport runden das Training ab.
In dieser Kursreihe sind auch Mütter herzlich willkommen, deren Entbindung schon lange zurückliegt.
Kursreihe: Präventionskurs Beckenboden 1
Ort: Praxis Lanvers/Adam; Marienstraße 43, 48282 Emsdetten
Einheiten: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren: 160€ (ZPP zertifiziert/Krankenkassen anerkannt)
(Nach Ende der Kursreihe erhältst du von mir eine Teilnahme-Bescheinigung, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst und somit, die Kursgebühr bis zu 75% erstattet bekommen kannst.)
Starttermine für die Kurse:
Bitte beachte, dass in den Sommerferien vom 29.07. – 23.08.2024 die Kurse pausieren.
Achtung Aufbaukurs!
Geeignet für alle Frauen, nach abgeschlossener Rückbildung.
Die Aktivierung der Körpermitte (Beckenboden, Zwerchfell, Muskelkorsett) werden vorausgesetzt. Die Basis des Kurses besteht weiterhin in der Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Darüber hinaus erhältst du ein breites Band an Übungen, welche Kraft, Koordination und Ausdauer der Körpermitte schulen, sowie dein Herz-Kreislauf-System ankurbeln. Wenn du nach dem Rückbildungskurs dein Training langsam aber sicher steigern willst, bist du hier genau richtig.
In dieser Kursreihe sind auch Mütter herzlich willkommen, deren Entbindung schon lange zurückliegt.
Kursreihe: Präventionskurs Beckenboden 2
Ort: Praxis Lanvers/Adam; Marienstraße 43, 48282 Emsdetten
Einheiten: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren: 160€ (ZPP zertifiziert/Krankenkassen anerkannt)
(Nach Ende der Kursreihe erhältst du von mir eine Teilnahme-Bescheinigung, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst und somit, die Kursgebühr bis zu 75% erstattet bekommen kannst.)
Starttermine für die Kurse:
Bitte beachte, dass in den Sommerferien vom 29.07. – 23.08.2024 die Kurse pausieren.
Achtung Aufbaukurs!
Die Kursreihe MamaWORKOUT Outdoor ist ein zertifizierter Präventionskurs, zertifiziert bei der zentralen Prüfstelle für Prävention, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann.
Als Aufbaukurs nach dem Rückbildungs-/Beckenbodenkurs ist er frühstens ab der 14. Woche nach Entbindung geeignet. An der frischen Luft werden draußen im Freien Übungen zur Steigerung der allgemeinen Kraft, Koordination und Ausdauer, sowie zur weiteren Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, erlernt und trainiert.
Kursreihe: MamaWORKOUT Outdoor
Ort: Deitmars Hof, 48282 Emsdetten
Einheiten: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren: 120€ (ZPP zertifiziert/Krankenkassen anerkannt)
(Nach Ende der Kursreihe erhältst du von mir eine Teilnahme-Bescheinigung, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst und somit, die Kursgebühr bis zu 75% erstattet bekommen kannst.)
Starttermine für die Kurse:
Diese Kursreihe ab der Menopause für eine gesunde Körpermitte und für einen kräftigen, entspannten und funktionellen Beckenboden, ist perfekt für Frauen in und nach den Wechseljahren geeignet, die Lust auf ein modernes Training haben. Der Kurs ist maßgeschneidert auf Frauen in dieser Lebensphase, die Lust auf funktionelles Beckenboden- und Körpermittetraining haben, sowie die Inkontinenzbeschwerden vorbeugen oder vorbessern möchten.
Insgesamt umfasst die Kursreihe 10 Stunden, welche das Zeil haben, den Körper zu unterstützen, Beschwerden zu lindern und vorzubeugen.
Ich freue mich auf jede Frau, die ich auf dem Weg zu einer gesunden Körpermitte begleiten darf.
Du bist nicht in der Zielgruppe?
Ich freue mich auch drüber, wenn du den Beitrag an Freundinnen, Mütter, Großmütter und Bekannte weiterleitest…
Ort: Praxis Lanvers/Adam; Marienstraße 43, 48282 Emsdetten
Einheiten: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren: 160€ (ZPP zertifiziert/Krankenkassen anerkannt)
(Nach Ende der Kursreihe erhältst du von mir eine Teilnahme-Bescheinigung, die du bei der Krankenkasse einreichen kannst und somit, die Kursgebühr bis zu 75% erstattet bekommen kannst.)
Starttermine für die Kurse:
Kraftvolle Pilatesübungen stärken deinen Beckenboden sowie deine Bauchmuskulatur und aktivieren deinen gesamten Körper. Ruhige Musik, fließende Bewegungen und fasziale Dehnungen entspannen dich gleichzeitig dabei.
Gönne dir eine kleine Pause und bringe deinen Körper zurück ins Gleichgewicht.
Dieser Kurs ist für alle Frauen nach der Rückbildung geeignet.
Insgesamt umfasst die Kursreihe 10 Stunden.
Ich freue mich auf ein paar tolle Kurseinheiten.
Ort: Praxis Lanvers/Adam; Marienstraße 43, 48282 Emsdetten
Einheiten: 10 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren: 160€
Starttermine für die Kurse:
Das MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches, speziell für Schwangere und junge Mütter entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept. Schwangerschaft, Entbindung und Mama-Alltag erfordern körperliche, sowie mentale Höchstleistungen. Dafür wird Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance benötigt. Es geht darum, die natürlichen Funktionen des schwangeren bzw. mütterlichen Körpers zu unterstützen und diese besondere Lebenssituation zu berücksichtigen. Um körperliches Wohlbefinden zu erreichen, beschränkt sich die Kursreihe MamaWORKOUT nicht nur auf sportliches Training, sondern es vereint drei Inhaltsbereiche. Hierzu zählen Information und Beratung, Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag und Workouts für Schwangerschaft, Rückbildung nach der Geburt und Fitness.
Einige Kursreihen sind bei der zentralen Prüfstelle für Prävention registriert. Nach Abschluss des Kurses bekommst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, mit der du die Kosten des Kurses bis zu 75% erstatten lassen kannst. Die entsprechenden Kurse haben einen Verweis auf die ZPP Anerkennung.
Seit vielen tausend Jahren gehört das Fasten in vielen verschiedenen Religionen zur rituellen Reinigung von Körper, Geist und Seele. Aber nicht nur das; es war auch früher üblich, bestimmte Krankheiten mit einer Fastenkur zu Heilen. 80% aller Krankheiten sind ernährungsbedingt.
Kursverlauf:
Einführung: Dienstag 30.01.2024, 19:00 Uhr
Fastenbeginn: Sonntag 28.02.2024, 13:00 Uhr
Fasten: Montag 19.02.2024 bis Freitag 23.02.2024, jeweils 18:00 Uhr treffen zum Erfahrungsaustausch, Entspannungsübungen und Infos
Fastenbrechen: Samstag, 24.02.2024, 09:00 Uhr
Wo:
Praxis Lanvers/Adam, Marienstr. 43, 48282 Emsdetten
Kosten und Anmeldung:
99,- €, Praxis Lanvers/Adam, Tel. 02572/3352, Mail: lanvers@lanvers-adam.de
An einem Abend werden die Einsatzmöglichkeiten verschiedener homöopathischer Mittel aufgezeigt. Beispielsweise Mittel bei Durchfall, Erkältung, Halsschmerzen, u.a
Wann / Wo:
Donnerstag 19.10.2023, 19:30 Uhr, Praxis Lanvers/Adam, Marienstr. 43, 48282 Emsdetten
Kosten und Anmeldung:
10,- €, Praxis Lanvers/Adam, Tel. 02572 3352, Mail: lanvers @ lanvers-adam.de